HLV Thu Trà là một chuyên gia múa cột và tập thể dục nổi tiếng, với hơn 40.000 người theo dõi trên trang cá nhân của mình. Với 7 năm kinh nghiệm và kiến thức sâu về fitness, Thu Trà đã giúp nhiều học viên thay đổi vóc dáng và tinh thần.
HLV Thu Trà: Chuyên gia múa cột và tập thể dục
HLV Thu Trà là một chuyên gia múa cột và tập thể dục nổi tiếng, với hơn 40.000 người theo dõi trên trang cá nhân của mình. Với 7 năm kinh nghiệm và kiến thức sâu về fitness, Thu Trà đã giúp nhiều học viên thay đổi vóc dáng và tinh thần.
( Ảnh: 24h )
Đam mê thể thao và nghệ thuật từ thuở nhỏ
Từ khi còn 12 tuổi, Thu Trà đã có niềm đam mê với các môn thể thao và nghệ thuật. Cô đã tham gia nhiều lớp học bóng rổ, cầu lông, bơi lội, leo núi, khiêu vũ thể thao, múa đương đại và hiphop.
( Ảnh: 24h )
Khám phá múa cột và niềm đam mê
Sau 3 năm học tập và công tác trong lĩnh vực fitness, Thu Trà bắt đầu tiếp xúc với múa cột vào năm 2016. Cô cho biết bộ môn này đã chinh phục cô bởi sự kết hợp giữa đam mê thể thao và nghệ thuật. Múa cột cũng mang tính chất mạo hiểm, thử thách và yêu cầu sự kiên nhẫn, kỷ luật, kiến thức sâu và kinh nghiệm.
( Ảnh: 24h )
Tuy yêu thích múa cột, nhưng Thu Trà cũng đã trải qua những chấn thương khi tập luyện. Tuy nhiên, nhờ kiến thức và kinh nghiệm trong lĩnh vực fitness, cô đã có thể điều chỉnh để giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện.
( Ảnh: 24h )
Lợi ích của múa cột cho cơ thể và tinh thần
Múa cột không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn có tác động tích cực đến tinh thần. Nó giúp cơ thể săn chắc, thon gọn, khỏe khoắn và quyến rũ. Đặc biệt, múa cột còn giúp điều chỉnh dáng với những người bị gù hoặc có vấn đề về vai rụt cổ do tư thế không đúng.
( Ảnh: 24h )
Thu Trà cho biết múa cột không khác nâng tạ, nhưng trong trường hợp này, nâng trọng lượng cơ thể và phối hợp nhịp nhàng, chuẩn từng nhóm cơ, nhịp thở và nhịp tim khi múa.
( Ảnh: 24h )
Kinh nghiệm và thành tựu của Thu Trà
Với 7 năm kinh nghiệm tập luyện và hướng dẫn múa cột cùng 10 năm trong ngành fitness, Thu Trà đã giúp nhiều học viên thay đổi vóc dáng và tinh thần. Một học viên của cô đã giảm 13 kg sau một thời gian tập luyện múa cột và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý.
( Ảnh: 24h )
Hiện tại, Thu Trà có hơn 100 học viên và tập luyện 3 buổi mỗi ngày, 6 ngày trong tuần. Ngoài việc tập luyện và giảng dạy, cô còn tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, chạy bộ, bơi lội và lặn biển. Cô cũng dành thời gian để bồi dưỡng kiến thức và kỹ thuật chuyên môn.
( Ảnh: 24h )
Thu Trà hy vọng sẽ mở rộng không gian tập luyện để đáp ứng nhu cầu của nhiều học viên hơn. Cô cũng mong rằng múa cột sẽ ngày càng được yêu thích và nhận được sự quan tâm tích cực từ mọi người.
